Comment gérer mon anxiété ?

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L’anxiété, un phénomène exacerbé par cette période « virale » L’anxiété est une peur de nature anticipatrice.  Le sujet de la peur n’est pas présent mais l’esprit se décale dans le temps et envisage le sujet de la peur par anticipation. Elle arrive...
Marre de ne plus dormir !

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Marre de ne plus dormir ! D’où ça vient ? Plusieurs phénomènes peuvent générer les insomnies et le manque de sommeil : traumatisme, horaires de travail décalés, variations hormonales, excès d’écran et de lumière bleu, perturbation du cycle veille/sommeil ,...