La sophrologie

« Fouille en dedans. C’est dedans qu’est la source du bien et elle peut jaillir sans cesse si tu fouilles toujours. » Marc Aurèle

La sophrologie en quelques mots

Étymologiquement SOS-PHREN-LOGOS, la sophrologie est l’étude de la conscience en équilibre. Cette méthode psychocorporelle, créée en 1960 par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo, s’inspire de techniques occidentales (hypnose thérapeutique, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, méthode Vittoz) et orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais).

Utilisée comme méthode de développement personnel pour se retrouver et activer tout son potentiel, la sophrologie combine des exercices de respiration, de mobilisation corporelle et de visualisation.

 La Sophrologie s’insère et a également toute sa place dans multiples champs d’application : l’entreprise, la santé, le sport…

Parce que votre chemin de vie est singulier,
votre expérience de la sophrologie sera unique et multiple

Vous recherchez un mieux-être au quotidien ? Vous traversez une période difficile ? Vous avez du mal à gérer le stress ? La pratique de la sophrologie peut vous accompagner sur ce chemin.

Retrouver la sérénité

  • Gérer le stress
  • Surmonter les peurs et les angoisses
  • Accueillir les émotions
  • Gérer la douleur

Faire face à une situation particulière

  • Traverser une période difficile (maladie, deuil, divorce, changement de vie …)
  • Se préparer à un évènement (prise de parole, compétition sportive, examen, entretien d’embauche…)

Mieux se connaitre

  • Se réapproprier son corps
  • Prendre conscience de ses ressources
  • Donner du sens à sa vie
  • Se faire confiance

Se faire du bien

  • Prendre un temps pour soi
  • Se relaxer
  • Apprécier l’instant présent
  • Retrouver un sommeil réparateur

« Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le
courage de changer celles que je peux changer et la sagesse de distinguer
les premières des secondes. » Marc Aurèle

Les valeurs que je vous propose de retrouver dans mon accompagnement

  • Bienveillance Ma bienveillance vis-à-vis de vous, et votre bienveillance vis-à-vis de vous-même
  • Confiance Vous pouvez vous faire confiance. Je ne vous jugerai pas
  • Conscience Je vous inviterai à mettre plus de conscience sur votre schéma corporel et sur vos sensations par exemple
  • Dépassement de soi Votre potentiel est probablement bien plus grand que vous ne l’imaginez
  • Discrétion Nos échanges ne concerneront que vous et moi et resteront confidentiels
  • Empathie La véritable empathie c’est savoir écouter inconditionnellement et accepter le cadre référentiel de l’autre
  • Engagement Tout comme l’entraînement sportif, la sophrologie nécessite un entraînement et une pratique régulière pour obtenir des résultats. Je m’engage à vous accompagner du mieux que je pourrai
  • Introspection Habiter vraiment son être, sans être un visiteur de passage
  • Autonomie Je ne serai pas là pour vous prendre la main, vous rassurer ou vous donner des conseils, le sophrologue n’est pas un coach. Vous cheminerez et déciderez de vous saisir, ou pas, des moyens offerts par les techniques de la sophrologie
  • Optimisme Le regard posé sur les évènements ou les vécus tâchera d’être le plus objectif possible en prenant conscience des croyances limitantes ou des anticipations négatives.
  • Partage La consultation avec le sophrologue s’articule autour de 3 temps dont 2 sont consacrés au partage de ce qui est vécu.
  • Présence Présence du sophrologue à votre écoute, Présence de vous-même envers vous-même
  • Professionnalisme Je mettrai l’ensemble des moyens qui sont à ma disposition pour vous accompagner en tant que professionnelle de la sophrologie
  • Rayonnement Le fait de se redécouvrir de l’intérieur peut favoriser le rayonnement à l’extérieur
  • Respect de soi Pouvoir s’offrir ce temps pour soi c’est aussi savoir se respecter
  • Sens Mettre du sens dans les vécus du quotidien et dans son existence
  • Unité Chaque individu étant unique avec sa propre histoire, les vécus des séances raisonneront de manière singulière pour chacun de vous
  • Valeur Prise de conscience de vos propres valeurs