Pour vous ressourcer pour gérer le stress de la rentrée rien de tel que la pratique de la sophrologie en pleine nature !
En séances individuelles ou collectives, vous pouvez choisir la formule la plus adaptée à vos préférences.
Balades Sophro collectives
Voici les prochaines dates des Balades Sophro collectives de septembre à décembre 2020 :
- dimanche 13 septembre
- dimanche 11 octobre
- dimanche 15 novembre
- dimanche 6 décembre
Elles se déroulent de 9h30 à 11h30, sur Hyères le plus souvent.
Voici l’équipement qui vous permettrait de profiter de la balade de la manière la plus adaptée :
- baskets de trail (anti-dérapantes) ou chaussures de rando,
- petit sac à dos qui vous permet de ranger vos affaires personnelles,
- eau,
- bâtons, si c’est plus adapté pour vous.
Pensez à réserver, les Balades Sophro collectives sont limitées en nombre de places.
Balades Sophro individuelles
La Balade Sophro individuelle est organisée la semaine de manière très personnalisée, aussi bien au niveau des horaires que du contenu.
Cette expérience dure 1h30 et se déroule dans un lieu de nature sur Hyères ou dans un périmètre de 15 km autour de Hyères en fonction de vos préférences éventuelles.
Notre cerveau a besoin de nature
Dans un article du même nom paru dans Cerveau et Psycho n°54 Christophe André nous rappelle que « La nature représente pour l’espèce humaine une source vitale de santé mentale et corporelle. Sa simple présence est pour nous thérapeutique… ».https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/psychologie-environnementale/notre-cerveau-a-besoin-de-nature-7062.php
De nombreuses études ont prouvé les conséquences favorables des balades en forêt. Les japonais appellent ça « shirin-yoku », que l’on peut traduire par « bain de forêt ».
Le philosophe américain Henyi David Thoreau (1818-1862) écrivait dans son « Journal » : « Aucun homme n’a jamais imaginé à quel point le dialogue avec la nature environnante affecte sa santé ou ses maux« .
Plus d’informations sur la sophrologie
Vous pouvez consultez le site internet : https://carolinesophrologue.com/ ou contacter Caroline par mail : carolinesophrologue83@gmail.com
Pour gérer le stress de la rentrée, il est également possible de pratiquer la sophrologie en séance individuelle en cabinet : 10, rue Brest – Hyères ou bien encore en visioconférence si vous préférez ne pas vous déplacer.
A bientôt,
Caroline
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